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26 DE JANEIRO É O DIA DA GULA

A gula é considerada um distúrbio alimentar que se caracteriza pelo consumo da comida como compensação por algo que não está indo bem em outras áreas da vida. “O céu é o limite” quando você senta à mesa, mas o problema de comer além da conta não é somente o ganho de peso, pois o exagero aumenta as chances de elevar o colesterol, triglicerídeos, pressão e açúcar sanguíneo. Os principais cuidados que você deve ter para evitar o consumo desenfreado de alimentos são:

Não sentar à mesa com fome, pois assim é fácil perder o controle e exagerar na quantidade; Procurar fazer uma refeição saudável a cada três horas; Evitar situações que estimulem o seu instinto guloso, como rodízios e self service.

Fonte: Luiza Costa (Nutricionista).